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Terminer et continuer
Eloigner le stress et les stresseurs - avec coaching individuel
Première semaine - Faire le point
Premiers pas (5:45)
Test n°1 (7:50)
Test n°2 (4:54)
Test n°3 (5:15)
Tests n°4a et 4b (6:07)
Test n°5 (2:50)
Ressources complémentaires
Deuxième semaine - Méditation et cohérence cardiaque
Démarrage de la semaine 2 (18:34)
Méditation n°1
Méditation n°2
Méditation n°3
Méditation n°4
La cohérence cardiaque (8:48)
Ressources complémentaires
Quiz
Troisième semaine - Discipliner sa petite voix intérieure
Démarrage de la semaine 3 (15:02)
L'échelle PEVOIN (4:15)
Ecrire (2:56)
Le modèle CPEAR (10:10)
Donner corps à sa PEVOIN (3:47)
Votre Panthéon personnel (5:02)
Ressources complémentaires
Quiz
Quatrième semaine - Visualisations et respiration
Démarrage de la semaine 4 (3:54)
Visualisation 1
Visualisation 2
Visualisation 3
La respiration abdominale
Sophrologie : Respirations et contractions
Ressources complémentaires
Quiz
Cinquième semaine - Sortir de sa zone de confort
Démarrage semaine 5 (5:39)
Le tableau "Zone de confort" (2:46)
Activité "Comportement" (2:23)
Activité "Corps"
Activité "Emotion"
Activités "Divers"
Ressources complémentaires
Quiz
Sixième semaine - Agir sur son mode de vie
Démarrage semaine 6 (2:27)
Découvrez la Communication Non Violente (CNV) (4:46)
L'assertivité (4:45)
Identifier les relations toxiques (4:33)
Hygiène de vie (4:11)
Améliorer son sommeil (7:24)
Ressources complémentaires
Quiz
Septième semaine - Créez vos propres outils
Démarrage semaine 7 (13:28)
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Premiers pas
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